心理学术语,“习惯养成期”指每一个新习惯要保持下来,所需要坚持的时间。一般来说这个数字是21天,也就是坚持3周时间,一种新习惯才能被接纳,大脑才能将新习惯视为日常活动。另外,偶尔一次未能坚持并不代表计划失败,可以向后顺延1日。 但如果你急于养成一个好习惯,那么坚持连贯的21天还是最好的方法。
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