人们若要得到长期的身体健康,那么他们生活中必需具有吃得香、睡眠好、大便通和精神爽四种身体状态。这四态是健康的本质,既明确又具体,必须在现实生活中尽力去做到。也可以这么说,生活中这四态都做不到,身体怎么会健康呢?此外,四态模式也是评价身体健康长寿的具体标准。 良好的生活习惯如遵守作息,戒烟限酒(忌白酒,饮适量葡萄酒或米酒)。晨起喝杯凉开水,饭前喝碗“高”汤等。 心态平衡是关键,这一点既重要又难做到。人们只要做到心态平稳,就是主动地掌握了健康的钥匙。关键是正确地对待自己,善于待人;正确对待社会,适应社会。
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