前蹲(Front Squat)是最基本的力量训练之一。运动员将杠铃支撑在胸前的肩膀上,负重下蹲,以此提高挺举能力、伸膝力量,并加强股四头肌。它和后蹲(Back Squat)一样,是举重运动员最重要的辅助训练动作。前蹲重量与抓、挺举重量有着极为密切的关系。前蹲实力最强大的是举重运动员。澳大利亚运动员Warwick Brant前蹲350公斤,土耳其运动员Dursun Senvinc能以83公斤体重前蹲300公斤,俄罗斯运动员Ivan Ivanov以52公斤体重前蹲210公斤,这个重量超过他体重的4倍。
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