百科释义
《四周练出一身肌肉》是2012年10月浙江科学技术出版社出版的图书，作者是亚当·坎贝尔。教导读者最完整的训练动作，让入门者和进阶重训好手都能打造最完美身材。甚至不用器材，在办公室就能做。《四周练出一身肌肉》针对健康问题直接下手，借着锻炼肌肉、减少脂肪等方法，辅以容易遵循的干净饮食法，快速达到精瘦强壮的境界。
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