圆裆有两种说法"①太极拳术语。指练习太极拳时,裆部(即会阴部)要开圆,不可夹成人字形似的尖裆。练习时"两胯撑开,两膝有微向里扣的意思,裆自然能圆。即使两膝微向外分开,而两大股外往里合,胯根撑开,同样能够起到圆裆的作用"(顾留馨《太极拳术》)。②桩功用语。又称"全裆"。练马步桩功时,裆胯圆撑,气劲下注而肛阴上提。此练法益于固势和承受外力。
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