百科釋義
“健康的體魄來自睡眠”。這是科學家們新近研究後提出的觀點。睡眠是生命的基本需要，是人類賴以生存的基本生活方式，是保持人體健康的基礎，如同空氣、食物和水一樣。人的身心疲勞主要是靠充分的睡眠來恢複。如果長期睡眠不足而又想能使身體保持健康，能夠進行正常的工作和生活這是不可思議的，也是不可能的。所以規律而充足的睡眠是健康長壽的重要保證，我們應該認識正常的睡眠規律，並遵循這種規律，才能保證良好的睡眠。
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