侧三角式是瑜伽锻炼中的站立姿势之一。姿势方法是以山式站立。呼气,轻跳或侧跨一步使两腿分开,双腿间隔约3 1/2到4英尺。两臂侧平举与地面平行,并且尽量向两侧伸展,使肩胛骨打开。手掌朝下。这个体式增强腿部肌肉.去除腿部和臀部的僵硬,纠正腿部畸形.使腿部能够均匀地发展。同时它还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤,增强脚踝.强健胸部。
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