百科釋義
側三角式是瑜伽鍛煉中的站立姿勢之一。姿勢方法是以山式站立。唿氣，輕跳或側跨一步使兩腿分開，雙腿間隔約3 1/2到4英尺。兩臂側平舉與地面平行，並且盡量向兩側伸展，使肩胛骨打開。手掌朝下。這個體式增強腿部肌肉．去除腿部和臀部的僵硬，糾正腿部畸形．使腿部能夠均勻地發展。同時它還能緩解背部疼痛以及頸部扭傷，增強腳踝．強健胸部。
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