[ xià zhì yǎng shēng ]
夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此， 饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品 。注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥 ，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则。
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