[ xià zhì yǎng shēng ]
夏至是一年中人體代謝最旺盛的季節，此時人的消化功能相對較弱，因此， 飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品 。注意清心解暑、健脾養胃，還建議早、晚喝點粥 ，既能生津止渴，又能補養身體，助陽氣，符合“春夏養陽”的養生原則。
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