肤浅的、容易让人着迷上瘾的且多数是用以消遣时间的娱乐方式。比如：打游戏、刷短视频、看肥皂剧等。“奶头乐理论”最早是由美国前总统卡特的国家安全顾问兹比格涅夫·布热津斯基于1995年提出的。奶头乐可以理解为是一些没有什么营养，甚至让人丧失独立思考能力的娱乐活动。
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